看一个人是否健康和幸福,看他的睡姿就知道结果了!

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2018-05-08 10:05:32 来源:

   人这个生要过的好,不可是吃的好,非要睡的好,睡姿也是影响人的一生健康与幸福,往往一点人睡姿不好,第五六天的工作不顺,心情更差,你觉会身体会健康吗?

  5种睡姿的利与弊

  1仰卧

  优点:

  缓解腰背痛,脊椎身体部位成两根直线。

  不不利于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触,减少细菌、螨虫、头屑干扰。

  减轻脏腑器官、胸部压迫。

看有另有一个 人是是否是健康和幸福,看他的睡姿就知道结果了!

  缺点:

  容易引起打鼾,甚至睡眠呼吸暂停。

  2左侧卧

  特点:

  缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这个姿势不不利于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。

  快速进入睡眠。

  呼吸舒畅,减少打鼾。

  适合怀孕中后期的孕妈妈。

  3右侧卧

  特点:

  有益心脏,降低血压,稳定心跳。

  保护大脑。不不利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”,预防痴呆症和一点退行性疾病。

  注意:左侧卧或右侧卧都能非要,看你为什么会么会舒服。最好适当换换姿势,何必 长时间保持一侧姿势睡觉。

  4蜷缩式

  优点:

  缓解身体压力。保证身体足够放松,适合压力大、感到身心疲劳的人。

  缺点:

  肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。

  背部、头颈压力大,习惯性驼背。

  限制身体内横膈膜,阻碍呼吸。

  5趴着睡

  这是最差的睡姿,医学专家何必 建议大伙儿 采用这个睡姿。

  缺点:

  身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸,非要把头转向一侧,易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

  脊柱弯曲、错位。

  增加肌肉、关节压力。

  压迫胸部、乳房。

  呼吸不畅。

  综合睡姿利弊分析,选者适合你的那一款吧!

  10种疾病的专属睡姿

  肯能你患有本身疾病,看看下面哪种睡姿更适合你。

  腰背痛:侧卧

  建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。