莲子能预防老年痴呆 怎样吃更健康

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2017-04-05 09:24:49 来源:

  每买车人都怕之就有得老年痴呆,不但买车人的生活会变得枯燥无趣,就有拖累老伴、子女。本来我疾病这个 东西,大伙儿儿一味的怕就有土办法,找到简单、易行的预防土办法才是根本!研究发现,有四种 大伙儿儿不粉悉的食物,它帮助大伙儿儿预防老年痴呆的同时还都可不可不可以 提高大脑的活性,它本来我莲子!下面就和小编全部了解一下吧。

  常吃莲子不利于预防老年痴呆

  莲子中的钙、磷和钾含量非常充沛,还有一点多种维生素c、微量元素、荷叶碱等物质,除都可不可不可以 构成骨骼和牙齿的成分外,还有使一点酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和中跳的节律等作用。简单通俗的说,本来我都可不可不可以 帮助大伙儿儿强健骨骼、不利于新陈代谢、维持大脑神经活动处里其衰老,并能维持会心脏疼的规律活动,那些,就有中老年人必须强化的身体机能。

  中老年人还有脑力劳动者一定要常吃莲子,意味它都可不可不可以 健脑,增强记忆力,提高工作速率并能预防老年性痴呆的趋于稳定。此外,莲子心具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。

  莲子常吃延年益寿

  古人认为,吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不经常有所夸张,本来我关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。

  《本草纲目》记载:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理

  何如会会吃莲子才健康?

  一点大伙儿儿经常倡导的健康养生小习惯,就有意味太过麻烦,和大伙儿儿平时的生活习惯相冲突,最终被放弃了。本来我用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯,只本来我买车人在家掌厨、吃隔壁家饭的,都很好坚持,意味这个 养生土办法过多再须改变过多大伙儿儿习以为常的生活规律,莲子本来我必须单独做一道菜来吃,只必须在蒸饭、煮粥、炖汤的以前,抓一把莲子丢进去就行!下面介绍十几个 菜谱:

  1、莲子粥

  材料:莲子20克,红糖15克,糯米400克

  做法:去莲心与糯米同时插进锅内,加水适量煮粥,待粥快好时,再放红糖稍煮片刻。

  功效:补脾止泻,养心安神

  2、雪梨银耳红枣莲子汤

  材料:雪梨4个多 、银耳400g、莲子20g、红枣5枚

  做法:雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量插进锅中,加足量清水(水量共本来所有食材的2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。

  功效:润肺镇咳、帮助消化、健脾滋阴

  3、银耳莲子羹

  材料:莲子400克,银耳400克,冰糖400克

  做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。把莲子、银耳、冰糖同插进碗中,加清水适量,入蒸笼用武火蒸1小时即可。

  功效:羹浓香香的。有润肺养胃的功能。

  4、莲子人参汤

  材料:莲子400克,人参10克,冰糖400克

  做法:将莲子去心后与人参同时入锅,加清水浸泡400分钟,加冰糖隔水蒸炖1小时后,即可食莲肉喝汤。人参可连续使用2次。第二次食用时,可连同人参同时吃。

  功效:适用于病后体虚气弱者,可补气益脾,养心安神。

  温馨提示:

  干莲子记得提前泡发好,比如意味午饭的以前吃,就早上掌厨的以前抓一把莲子插进温水里泡着,中午就能用来炖汤意味蒸饭了。莲子一定要去芯,本来我加进上面绿色的东西,这个 莲子芯都可不可不可以 留下来,心火旺盛意味血压高的以前,抓一小撮用来泡茶喝很好。

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